Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Если нормальный человек простудился и кашляет или слегка температурит, то он обычно пьёт таблетки и чай с лимоном и мёдом, и через пару дней приходит в норму. Если человеку тяжело на душе, если ему грустно, или просто его что-то раздражает, то он в лучшем случае пожалуется своему другу, а в худшем - примет немножко на грудь, что помогает далеко не всегда.
Думаю, это неправильно, что обычный человек , т.е. не шаман, не эзотерик и не психолог, знает примерно, как поправить своё тело, но понятия не имеет, что делать с психикой.
В рассылке мы собираемся обсуждать разнообразные приёмы работы с этой загадочной субстанцией, теории, положенные в основу этих методов, а также результаты их практического применения.
Надеюсь, это поможет читателю разобраться в многочисленных направлениях современной психологии, научиться выбирать подходящего специалиста, если понадобится, и в простых или срочных случаях оказывать самому себе или окружающим необходимую помощь и поддержку.
Статистика
+4 за неделю
Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Искусство конфликта - 8
Как сохранять хладнокровие, когда внутри всё клокочет Как мы видели раньше, для того, чтобы иметь хоть какую-то возможность выбрать более или менее эффективную стратегию или комбинацию стратегий из числа имеющихся (отпор, уклонение, переговоры, обман, выжидание, подстройка, а не быть безнадёжно вовлечённым в конфликт своими бурными эмоциями, требуется всего лишь сохранять хладнокровие. Для кого-то это естественно. Но, наверное, для большинства из нас сохранять хладнокровие, когда некто ковыряет твоё больно...
Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Искусство конфликта - 7
В окружении Довольно часто в атаке участвует несколько человек. Типичные примеры таких ситуаций - требования родителей к ребёнку, собрание ТСЖ, заседание совета директоров и т. д и т. л. Если в атаке "один на один" у защищающегося обычно бывает достаточно широкий выбор стратегий - дать отпор, уклониться, вступить в переговоры, обмануть, выждать, когда само рассосётся, или подстроиться, чтобы развернуть атаку в безопасном для себя направлении - то в ситуации, когда в атаке участвует несколько чело...
Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Искусство конфликта - 6
Атака из-под тишка Кроме ранее обсуждавшихся открытых конфликтов довольно часто приходится иметь дело с атаками из-под тишка, когда вы лишь смутно догадываетесь, что вокруг что-то происходит, или против вас что-то затевается. Чаще такое наблюдается в офисной среде, где устремления ограничены получением премии и/или продвижением на одну карьерную позицию вверх, а мир сужен до непосредственных коллег и начальников. Впрочем, интриганство можно обнаружить везде, где есть более или менее значительный коллектив....
Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Искусство конфликта - 5
Подстройка - стратегия Айки Многие бывали в метро в час пик, когда поток людей движется в одном направлении. Горе безумцу, движущемуся против толпы! Что же делать, если вдруг необходимо двигаться в противоположном направлении? Можно пытаться продираться сквозь толпу, испытывая сопротивление, тычки и выслушивая обидные замечания. Как-то я был свидетелем почти эпического эпизода. На "Пионерской" меняли эскалатор, и в утренние часы пик оставшиеся два работали только на спуск, чтобы доставить граждан...
Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Искусство конфликта - 4
Выжидание Выжидание в конфликте может выглядеть как уступка или даже как поражение. Потому что не предполагает активных действий. Как можно услышать, "молчание - знак согласия", или "молчишь - в дерьме торчишь". Тем не менее, это далеко не так. Выжидание не значит, что дела пущены на самотёк, или что вы уступили нападающему. Вовсе нет. Выжидание иногда - самое лучшее, что можно сделать. Нападающий обычно готовится к вашему немедленному ответному действия, провоцирует вас на автоматическ...
Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Искусство конфликта - 3
Переговоры Переговоры - это респектабельный и, главное, сугубо человеческий способ ведения конфликта. Ведению переговоров обучаются дипломаты и полицейские, спецназовцы и продавцы, бизнесмены и администраторы. Иногда обучение длится несколько месяцев и оттачивается годами собственных переговоров, а иногда сводится к заучиванию чужих скриптов за пару вечеров. Бывает, что в переговорах участвует несколько человек, а подготовку к ним ведёт специально подобранная команда экспертов и консультантов. А бывает, чт...
Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Искусство конфликта - 2
Выбор стратегии - осознанный и автоматический В прошлый раз мы перечислили возможные стратегии поведения в конфликте. Теперь разберём их более подробно. Начнём с отпора и уклонения . на первый взгляд они выглядят проявлениями автоматической реакции типа "бей" или "беги" на опасность . Ситуация меняется, если выбор стратегии осуществляется сознательно, или, если хотите, хладнокровно - с учётом времени, места, настроения, контекста отношений а, главное, целей. Дополнительная маскировка эм...
Сам себе психолог, или Техники домашнего применения Искусство конфликта
Движущие силы мира Всё, что мы видим, слышим, ощущаем, переживаем, да и само наше существование - результат и содержание мириады конфликтов (полярностей, противоречий, больших и малых, незаметных и всё затмевающих. Свет, который мы видим - цепочка чередующихся изменений напряжённости электрического и магнитного полей, которые, изменяясь, создают и поддерживают друг друга. Миллионы разнообразных живых форм на планете развиваются и совершенствуются, выживая в борьбе друг с другом за существование. Тысячи изо...
Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Нужна ли осознанность?
Как мозг экономит Мозг человека - орудие выживания и преуспеяния в мире природы. Поэтому на мозг приходится более 20% всего энергопотребления организма и лишь 2% массы. С другой стороны, содержать такой мозг - задача для организма сама по себе не простая. Поэтому мозг организует свою работу в режиме максимального энергосбережения. Относительного, конечно, но без него организму пришлось бы совсем худо. Выражается же такая оптимизация в не всегда полезных формах. Вот некоторые из вынужденных хитростей, испол...
Сам себе психолог, или Техники домашнего применения: Паттерны, интуиция, внимание...
Загадочные картинки, или Что и как мы видим Наверное, все знают о загадочных картинках со скрытыми изображениями. Скрытые сюжеты обнаруживаются, когда приближаешься к картинке или удаляешься от неё, когда смотришь на неё под определённым углом или каким-то образом переключаешь фокус внимания. В своё время об этом много писали, например, в журнале "Наука и жизнь". Один из способов создания скрытого изображения основан на использовании контуров нарисованных предметов, которые образуют скрытые силуэ...
